禁煙のポイント

1.タバコを吸いたいという強い欲求が持続するのは2、3分のあいだです。このあいだをどのようにして堪えるかがポイントです。効果的に紛らわすことです。
2.禁煙を一度志したら、「逃げるが勝ち」ということを頭に入れておきましょう。宴席などでは、かなり強い克己心が必要になります。
3.周囲の人たちの励ましも大事です。禁煙していることをひろく公開して協力を求めましょう。

• 禁煙のために役立つ九か条～タバコを吸いたくなった時のために
• インターネット禁煙マラソン